โยคะ เป็นวิธีออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากในปัจจุบัน เพราะหัวใจสำคัญของการฝึกโยคะ
ไม่ใช่แค่การฝึกฝนร่างกาย แต่ยังช่วยรักษาความสมดุลของร่างกายและจิตใจ มีส่วนช่วยดูแล รักษา
ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้ นั่นจึงทำให้ทั่วโลกเห็นความสำคัญของการฝึกโยคะ
อันเป็นที่มาของ “วันโยคะสากล” ซึ่งตรงกับวันที่ 21 มิถุนายนของทุกปี
อย่างไรก็ตาม การฝึกโยคะให้ได้สุขภาพดี ไม่ควรหักโหมตั้งแต่แรก แต่ควรเริ่มต้นจากท่าง่าย ๆ
แล้วค่อยพัฒนาเป็นท่าที่ยากขึ้นตามลำดับ แต่สิ่งสำคัญก็คือ ต้องฝึกอย่างต่อเนื่อง และต้องหายใจให้เป็น
การฝึกโยคะจึงจะได้ผลอย่างที่ตั้งใจ
